Oxy'Trail c'est aussi de la marche nordique !
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La marche nordique en Île-de-France
Dans une volonté de sport/santé mais aussi de s’inscrire dans le cadre du cahier des charges de la Fédération Française d’Athlétisme (FFA), l’organisation Oxy’Trail a mis en place une marche nordique chronométrée, avec classement et récompenses pour les trois premiers et trois premières au scratch. Elle est ouverte à toutes et tous à partir de 16 ans, licenciés FFA ou non, dans la limite de 200 dossards.
Rares sont les sports qui redonnent du souffle et font travailler 80% des muscles du corps (bras, abdominaux, cuisses, fessiers…) en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et se tonifier
Cette activité permet notamment :
- de faire travailler et d’améliorer ses capacités cardio-respiratoires, tout en limitant les chocs à l’impact du talon, en alternant des phases dynamiques et d’autres plus lentes à l’aide de bâtons spécialement conçus pour la marche nordique ;
- d’amplifier le mouvement naturel de la marche et de faire travailler les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers etdes cuisses ;
- de valoriser etde développer la coordination entre le travail du haut et du bas du corps ;
- de favoriser en douceur la dépense énergétique et de perdre du poids, brûlant en moyenne 400 calories par heure (contre 280 calories pour la marche normale).
À SAVOIR :
- Marche nordique compétition FFA : départ à 16h30 (limitée à 200 participants)
- A partir de 16 ans
- Cadeaux pour chaque marcheur : maillot officiel Oxy’Trail, médaille, sac et cadeau surprise.
Révèle le marcheur qui est en toi les samedi 24 et dimanche 25 juin 2023 !